Verzeker jezelf van een uitdagende baan!
Werken bij Klap logo
Aug9
Woestijn

Hittegolf op kantoor

Hou je hoofdkoel!

Naar kantoor gaan als de mussen van het dak vallen is natuurlijk geen pretje. Liever ruil je je bureau in voor een gekoeld drankje op het terras of heerlijk zonnen op het strand.

Maar er moet ook gewoon gewerkt worden, dus wat kun je doen om het werk zo koel mogelijk te houden?

Tips tegen de hitte

Voor de werknemer

  • Aangepaste werktijden, begin wat eerder zodat je ook eerder kunt stoppen.
  • Zorg dat je veel water drinkt gedurende dag, ook al heb je geen dorst.
  • Drink geen ijskoud water, thee is beter.
  • Bij extreme hitte ben je al snel geneigd water met ijsklontjes drinken. Hoe kouder hoe beter, denk je. Maar dit heeft alleen maar een averechts effect. Het ijskoude water laat je lichaamstemperatuur tijdelijk dalen. Dit wordt waargenomen door de thermosstaat in je hersenstam. De thermostaat zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur weer gaat stijgen, met als gevolg dat je het extra warm krijgt. Door lauwwarme (kruiden)thee te drinken gebeurt het tegenovergestelde. De hitte van de thee zorgt voor een tijdelijke verhoging van je lichaamstemperatuur. Daar reageert je lichaam op door snel je thermostaat lager te zetten.
  • Eet voldoende fruit. Er bestaan genoeg fruitsoorten die vochttekort kunnen aanvullen, zoals watermeloen, aardbeien, frambozen en mango´s.
  • Verzet je niet tegen de hitte. In Nederland kunnen mensen zich behoorlijk opwinden over warm weer. "Tsjonge wat is het warm, ik smelt weg!" Als je wilt afkoelen, is het de truc om kalm te blijven en de hitte te accepteren. Door je erover op te winden, komt er stress vrij en stress verhoogt je hartslag. Je zet je lichaam dus onbewust meer aan het werk, met als gevolg dat je het nog warmer hebt. Blijf relaxed en houd je lichaamstemperatuur stabiel.

Voor de werkgever

  • Zorg voor goede ventilatie, is airconditioning niet mogelijk, zorg dan voor ventilators.
  • Deel gekoeld drinken uit.
  • Zorg voor zonwering voor alle ramen.
  • Warmte producerende apparaten zoveel mogelijk uitzetten.
  • Laat je medewerkers eerder beginnen, zodat ze eerder naar huis kunnen gaan.
  • Gebruik zoveel mogelijk energiezuinige lampen. Die geven minder warmte af. Dit zorgt voor dubbele energiewinst: de verlichting verbruikt minder energie, en de airco hoeft minder hard te draaien om het gebouw koel te houden.
  • Houd ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten en beperk temperatuurverschil tussen binnen en buiten bij voorkeur tot vijf graden.

Gezellige werksfeer

Als je als werkgever maatregelen neemt om de hitte te bestrijden, merk je al snel dat er minder ziekmeldingen zijn, het personeel zelf ook maatregelen neemt en de werksfeer een stuk gezelliger is dan als er niets wordt gedaan. Kortom zorg ervoor dat je kantoor hittegolf-proof is.